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11月30日

神宮外苑のイチョウ並木~
きれいでしが、人がおおおおおい…
とんでもねぇ

なるしーでANCHOR試乗会
カステリの目立たないウェアで行ったものの、外の椅子に座って数分で4人から声をかけられそのまま試乗会(^。^)

藤野さんのバイクには今話題のスパカズ!
もっふもっふぅ~

全体的にタイヤの印象が強すぎてどれも、いい乗り心地。
エクステンザ~
実際には硬めのフレームでし!

帰りにはついでに水元公園へ~
メタセコイアが夕日に当たってキレイ
( ̄▽ ̄)

そんな紅葉散歩な一日でし た。

腰は…ダメですね!






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11月28日

筋肉痛。。。

歩けないほど…
しゃがめないねん。
腰も痛くてボロボロ

接骨院はほとんど効果ないし、
整体しかないのかな…
誰かいいとこ知りませんか?

短いボロボロコメントでした…

11月26日

床…
はりました…

床はリマスター?

そろそろ冬。
フローリングは冷たい季節
ということで、
床作りました。
タイルカーペット!

余計腰痛くなりますた。




結構難しいんですよ~
壁際結構デコボコしてピタリとはるの大変なんでし。

11月24日

夕日がキレイでしたー。

夕陽
富士山
スカイツリー

よく見えましたねん

腰痛い…


11月21日

風ゴイスー

7メートルとか強いですねん。
普通にこいでたら25~30しかでない!

今回はパワトレ
ケイデンス75前後で走る

すると…
風が強くても42キロ
アウタートップ
ケイデンス80も出てしまう…

ギア足りんでしかし!
52ー12は軽いでしかし

今年ノーマルにした際ちょっとびびって12T
結果、ダウンヒル後のスプリントに参加できない…
体重軽いしね^^;

夕景が綺麗ですねぇ~

11月19日

そろそろ筋トレを重視する季節がやってきたかな?

今年は3月あたりにコンパクトクランクからノーマルクランクに変わりました。

7年?ほどずうっとコンパクトで走ってました。
ノーマルに変えた瞬間平地がドドンパと早くなりました。
速度3キロ以上アップと言っても過言ではない?みたいな

夏あたりから52Tでは足りず53Tが欲しい今日この頃。
でも膝が痛くなったり、治ったりの不安定な時期(−_−;)

来年は53✖️36~39Tか?
ほとんどインナー使わないし…
ジロデホタカはコンパクトないとヤバイしΣ(゚д゚lll)

実はサイクルモードで500W程しかでなく恥ずかしい思いをした。
日曜は平地巡行で300~340w出ていたようだけど…

やはり
カムパワー!

かなりストイックな休憩場?
面白いので撮ってみた
筋トレですね!

10月18日

ごぶさたー

土曜はTTT練
日曜はLHD練

いやー風強い。

カムパワー
低ケイデンス

しかし、山では
ハイケイデンス
をしなければ

山最近全く行っていないから行かないとな…
山だけ集中的にやりたい…
誰か筑波山あたり行きませんか?

そこの
かざまくん
下り10本やろうよ。



さとうさん
土曜は遅くまでありがとうございました。
ブログにコメント書きこめませんでした!

11月12日



けっこう重量あるんですなー
最近は軽量に興味なくなってますねー

西湖残念でしたねー
落車した後救助活動をして残り5キロを虚しく走りましたねー
今回は皆大きな怪我がなくてよかったですねー

積極性ですねー

11月8日



♪~
新しい炊飯器

明日の朝美味しいお米ができるのが楽しみだ~

古いの9年も使ったもの。
長持ちしたもんだ!

11月6日



写真は綺麗な夕日と海
今日じゃないけどね

この写真の後から足に異常が出たっけ…

最近は気温が少し寒くなってきた
ウェアのレイヤリングがすごく難しい時期です
長年乗ってきてある程度の基準がある。

20~16度
半袖ウォーマー
ニーウォーマー(暑くなったら取る)
ベスト
指切りグローブ

16~10度
長袖一枚
夏のインナー
必要に応じでウォーマー
ニッカーor薄いタイツ
走り始めウインドブレーカー
指切りグローブと薄いロングフィンガーグローブ(BBBレースシールド系)
シューズカバー(靴下系やちょっと防風の物)

私の中では16度、10度と基準の壁がある。
この範囲でウェアのレイヤリングを決めている。
毎年気温の変化はやってくるけれど、その度に今日は何を着たらいいのだろう?
と、迷ってしまうことは多いのではないでしょうか?

最近はいかに"膝"を冷やさないようにするかが大問題
少し暑いぐらいならニーウォーマーしてます。
ウォーマーも2~3種類の厚さのものをチョイスしてます。

いつの間にか自転車ウェア専用の大きな洋服ダンスができてしまいました…
ウェアでお悩みの方はなんでも聞いてください…

実はグローブマニア?

11月2日

11月2日

サイクルモード幕張!
いろいろありましたねー

こうゆーの求めてました!
日本は真面目すぎるから、
こういったネタも大切だと思います。





インパクトが強すぎてどこにあったか忘れました(笑)
改めて見ると、ちょっと探していた小物が写ってるではないですか!
日記書いててビックリ!!

それは…
カラーのワッシャーです。
ごくたま~に、ちょっとした完成車の付属でこう言ったものがついていることがあります。

私のバイクに正体不明のカラーワッシャーを密かに使っています。
流石にいつもボトルが刺さっているので、今だにワッシャーについて気づかれたことないです…
見えづらいオシャレ??

カーボンボトルゲージ等はボルトの頭が穴に対してそれほど大きくなく結構な攻撃をしています。
私は必ず付属のワッシャーではなく写真のように少し広めの面がある物を使ってます。
そんな私のど真ん中商品。

ここであったが何年目?
月曜日も行くのシッカリチェックし直さなければ!

11月2日朝

11月2日朝

朝起きても左膝が痛い。
むしろ昨日よりひどくなってる(¬_¬)
ヤバイかも…

11月1日

11月1日

マジ膝イタス(¬_¬)

左膝死亡…
ジロデホタカの時から足が変な感じしてました。
その時は股関節、腰でした。

そして本日…
左膝に力を入れると激痛。
稲毛駅まで片足ペダリング
こげましぇん!

感覚としては関節か筋肉か今わからない状況なので、今日はこれ塗って寝ます。
何としてでも治さなければ!
プロフィール

カナボー

Author:カナボー
サイクルフリーダムレーシング所属
ようやくE1戦士
自称パンチャー...

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